コエンザイムQ10の魅力  

コエンザイムQ10の魅力について考えてみましょう。

コエンザイムQ10は、私たちの体の中に元々存在している成分です。
加齢やストレスが原因となり、減少してしまうデリケートな成分ですが、
元々存在している成分なので、サプリメントやドリンク剤、化粧品で補っても安全なことが分かっています。
この安心して使えるというのは、何よりの魅力と言えますね。

コエンザイムQ10は美容や健康にいい成分ということは知っていても その正体はあまりよく知られていません。

コエンザイムQ10は、補酵素の一種です。
食べたものをエネルギーに変えたり、細胞の錆び付きなどダメージから守る高い抗酸化作用があります。
この作用を発揮するためにも、補酵素(コエンザイムQ10)があってこそ可能になるのです。

身近な食品の中には、コエンザイQ10を多く含むものもあります。
例えばイワシや牛肉ですね。
しかし食事で1日に必要な量を補うためには、かなりの量が必要になります。
1日あたりの摂取量には上限がないと言われていますが、一般的には60mg~100mgが理想量だとされています。
しかしこれを食事で補おうとした場合、イワシだと約10匹前後、牛肉の場合は1kgほど必要になります。
これを毎日のように食べ続けるのは無理がありますし、
量も多いのでカロリーを摂取しすぎてしまうという別の問題も出てきます。

幸いにもコエンザイムQ10を使用したサプリメントは、いろいろなメーカーから発売されています。
含有量も種類があるので、自分の目的に合わせて数ある中から自分にピッタリのものを選べるというのも魅力です。

サプリメントなら、1日あたりに必要な量を数粒で補うことができますね。
手軽に摂取できますし、カロリーを気にせずに済むので安心です。
また体内で効率よく吸収されるように、様々な工夫が施されています。
手軽で効率よく吸収されるので、効果も実感しやすくなります。